38 - התמקדות - העצמה אישית דרך פיתוח המודעות הגופנית
תיאור
סילבוס
התמקדות Focusing היא גישה ייחודית המאפשרת להכיר את חכמת הגוף לשינוי, ריפוי והעצמת הרווחה הנפשית.
התמקדות היא יכולת טבעית להקשיב לתחושות פיזיות – גופניות בתוככם, וליצור דיאלוג אמיתי בין התודעה לגוף. יכולת הדיאלוג והקבלה של תחושות הגוף מאפשרת להגיע לתובנות עמוקות בטיפול, והביאה גם לשחרור ולהקלה.
גישה זו היא מדע חדש של אמנות עתיקה הבנויה על הפניית תשומת הלב לאופן שבו הגוף חווה התמודדויות שונות.
באמצעות התמקדות ניתן להניע תהליכים אישיים של שינוי ולפתח את החוסן הפיזי והרגשי ושיפור היחסים עם הסביבה והחברה.
קורס זה הינו מסע מרתק לגלות את הכוח הטמון בנו ובאחרים ומקנה כלים משמעותיים עבור מורים ותלמידים.
מטרות הקורס
- העצמה אישית ופיתוח מודעות
- הרחבת המודעות הגופנית לקידום הרווחה הנפשית
- הקניית כלים לעזרה עצמית להתמודדות עם לחץ
מן הנושאים
- התמקדות - למה דווקא עכשיו?
- הפרעות גוף ונפש והעצמת הרווחה הנפשית
- מהי התמקדות?
- חכמת הגוף
- חסמים ותקיעויות בחיינו
- התמקדות ככלי לעזרה עצמית – אימון ותרגול עצמי
- מחשבה, רגש, תחושה, תודעה ושינוי
- 6 שלבי ההתמקדות להתמודד עם לחץ וחרדה באמצעות התמקדות
- שפת ההתמקדות: דיאלוג והקשבה עם האחר
- התמקדות ביחסים בין אישיים ובחברה
- התמקדות – יישומים חינוכיים
דרכי הוראה
הלמידה באתר "נתיבי ידע – פיתוח מקצועי באינטרנט". קצב הלימוד אישי. הקורס מועבר באופן מגוון, חוויתי וידידותי הכולל קריאת מאמרים, צפייה בסרטונים, שאלות פתוחות וסגורות והשתתפות בפורום. תשובות הלומד נשלחות באינטרנט ונבדקות ע"י המרצה. הקורס מלווה בתמיכה טכנית.
מקורות הקורס
התמקדות, יוג'ין ט. ג'נדלין, הוצאת מרקם, 2011.
ללא פרויד ללא פרוזק, ד"ר דוויד סרוואן-שרייבר, הוצאת מטר, 2009.
המסע, ברנדון בייס, הוצאת פראג, 1999.