21- חינוך לבריאות ופיתוח אורח חיים בריא
איזון רגשי, התמודדות עם לחץ ותזונה בריאהתיאור
בעשור האחרון אנו עדים ליותר ויותר קשיי למידה, קשב וריכוז - חלקם פיזיולוגיים, רגשיים וסביבתיים.
מסתבר שלתזונה, פיתוח חוסן נפשי ולשימוש מאוזן של טכנולוגיה (שעות מסך) השפעה רבה על הבריאות ועל איכות הלמידה והישגי התלמידים.
קורס זה יעסוק במודעות לנזקים הבריאותיים, הנפשיים והלימודיים שיש להרגלים שלנו. כמו כן, יקנה ללומדים כלים משמעותיים לאורח חיים בריא והנחלתם בקרב תלמידים.
סילבוס
מטרות התוכנית
- פיתוח מודעות גוף ונפש - הקניית ידע עיוני ומעשי בחינוך לבריאות באמצעות תזונה נכונה
- בי"ס והבית - סביבת החיים הבריאים של הילד והנוער
- שיפור איכות החיים באמצעות הקניית כלים לוויסות רגשי ותזונה נכונה
מן הנושאים
- רפואה מונעת על פי הרמב"ם
- הפרעות גוף נפש
- רווחה נפשית והתמודדות עם מצבי לחץ
- נזקי המסכים על הבריאות
- תזונה נבונה מקדמת למידה
- רדיקלים חופשיים ומחלות ניווניות
- חינוך לבריאות יישומים בחינוך
- כלים קוגניטיביים לשינוי הרגלי תזונה
דרכי הוראה
הלמידה באתר "נתיבי ידע – פיתוח מקצועי באינטרנט". קצב הלימוד אישי. הקורס מועבר באופן מגוון, חוויתי וידידותי הכולל קריאת מאמרים, צפייה בסרטונים, שאלות פתוחות וסגורות והשתתפות בפורום. תשובות הלומד נשלחות באינטרנט ונבדקות ע"י המרצה. הקורס מלווה בתמיכה טכנית.
כותב הקורס
ד"ר שחר צדוק, מטפל פסיכותרפיה CBT ומרצה באוניברסיטת בר אילן.
לקריאה על צוות הפיתוח והמנחים בקורסי נתיבי ידע לחץ כאן
מקורות הקורס
- תכני הקורס בתחום התזונה באדיבות פרופ' חיים גמליאל, מכון רותם.