31 ויסות רגשות האתגר!
העצמת יכולות וויסות רגשי דרך מודעות גופניתתיאור
המתנה הגדולה ביותר שנוכל להעניק לעצמנו, לילדנו ותלמידנו בעידן הזה היא היכולת לווסת רגשות.
מחקרים עדכניים מעידים כי ניתן לשפר את היכולת לוויסות רגשי, בהיותה אחת המיומנויות החשובות ביותר לבריאות פיזית ונפשית. ויסות רגשי חיוני לתפקודו של האדם בכל תחומי החיים ולהסתגלותו לאתגרי הסביבה והחברה כגון: פיתוח התקשורת הבינאישית, התוך אישית, למידה והצלחה בכל תחום בחיים.
קורס זה יתמקד בשכלול היכולת בוויסות רגשי דרך מודעות גופנית (גוף, תחושות, תנועה) וכלים נוספים.
סילבוס
מטרות הקורס
- פיתוח מודעות גופנית (גוף, תחושות, תנועה) להעצמה אישית.
- שיכלול יכולות בוויסות רגשי דרך מודעות גופנית וכלים נוספים.
- פיתוח היכולת להתמודדות עם מוסחות הקשב, דאגה והעצמת הביטחון העצמי.
מן הנושאים
- ויסות רגשי בעידן טכנולוגי מתקדם
- איזון גוף נפש והעצמת הרווחה הנפשית
- השפעות של אימון קוגניטיבי התנהגותי על הויסות הרגשי
- שיטות הרפיה להתמודדות עם מצבי לחץ (גוף, רגש, קוגניציה, חברה)
- קשיבות ומיינדפולנס לויסות רגשות
- מעורבות המוח בתהליכי ויסות רגשות ושליטה עצמית
- העצמה רגשית לקידום הלמידה והרווחה הנפשית
- תנועה, מוסיקה ויישומים נוספים להעצמת היכולת לוויסות רגשי– יישומים בחינוך
דרכי הוראה
הלמידה באתר "נתיבי ידע – פיתוח מקצועי באינטרנט". קצב הלימוד אישי בכפוף להנחיות. הקורס מועבר באופן מגוון, חוויתי וידידותי הכולל קריאת מאמרים, צפייה בסרטונים, שאלות פתוחות וסגורות והשתתפות בפורום. תשובות הלומד נשלחות באינטרנט ונבדקות ע"י המרצה. הקורס מלווה בתמיכה טכנית.
כותב הקורס
ד"ר שחר צדוק, מטפל פסיכותרפיה CBT ומרצה באוניברסיטת בר אילן.
לקריאה על צוות הפיתוח והמנחים בקורסי נתיבי ידע לחץ כאן
מקורות הקורס
- ספר "הביולוגיה של האמונה" - ד"ר לפטון ברוס
- ספר "ללא פרויד ללא פרוזק" - ד"ר שרייבר
- מאמרים וחומרים מתוך האתר של ד"ר שחר צדוק -www.shaharz.com
- ספר באושר ובאושר - ד"ר טל בן שחר
- ספר רגשות בהוראה ובניהול בית ספר מכון מופ"ת, [תשע"ח] 2018.
- ספר "צמידי הצמיד שאיתי תמיד" - מחבר ד"ר שחר צדוק